CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

2 gün önce
CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA ...

Cildimizi dışarıdan olduğun kadar içerden de beslememiz gerekir. Siz de cildiniz için faydalı olan besinler mi tüketmek istiyorsunuz? İşte cildinizi daha sağlıklı gösterecek 9 gıda...

1)YAĞSIZ YOĞURT

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Düşük kalorili süt ürünleri A vitaminiyle doludur. Bu vitamin cilt güzelliğine çok iyi gelmektedir. Eğer troid ya da şeker hastasıysanız özellikle yağsız yoğurt tüketmenizi tavsiye ederim.

2)KIRMIZI MEYVELER

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Çilek, yaban mersini, böğürtlen, kırmızı erik, siyah üzüm kırmızı meyveler grubuna girer. Antioksidan deposu bu meyveler sayesinde cildimiz her zaman genç ve sağlıklı kalacaktır.

3)SOMON

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Cildimiz temel yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Balık omega 3 ve omega 6 bakımından oldukça zengin bir gıdadır. Eğer balık yemeyenlerdenseniz ceviz ve keten tohumunu tercih edebilirsiniz. Yağ kelimesi sanki kötü bir şeymiş gibi gelebilir ama bu besinler, cildimizin nem oranı için oldukça faydalıdır.

4)YEŞİL ÇAY

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Bu anti-enflamatuar özelliklere sahip polifenoller içerir. Bilim adamlarının söylediklerine göre vücudu asla susuz bırakmaz ve vücutta bulunan ve yaşlanmaya neden olan bakterilerle savaşır. Benim vazgeçilmezlerim arasındadır. Mutlaka günde 3 fincan tüketin...

5)SU

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Suyun cilde iyi geldiğini bilmeyen yoktur. Cildimizin en iyi dostu olan bu hayati içecekten günde en az 8 bardak tüketilmesini öneririm. Yalnız saf sudan bahsediyorum, soda veya asitli içeceklerden değil.

6)AVAKADO

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Avakado cilde çok iyi gelen B vitamini ve temel yağlar bakımından oldukça zengindir. Ayrıca kızarık ve tahriş olmuş cildi yatıştırma özelliği de vardır. Onu biraz lezzetli hale getirmek için yoğurt ve çilekle karıştırabilirsiniz.

7)MANGO

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

A vitamini deposu olan Mango cildinizin pul pul dökülmesini engeller ve cilt hücrelerini hızla tamir eder. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinin de vazgeçilmezidir.

8)BADEM

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

İçeriğindeki E vitamini sayesinde cildi nemlendirir. Erken yaşlanma ve kırışıklıklarla da mücadele eder.

9)ENGİNAR

CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN EN İYİ 9 GIDA

Bilindiği gibi karaciğer problemleri direk olarak cilde yansır. Enginar da karaciğere çok iyi gelen bir besin olduğu için dolaylı yollardan cilt güzelliğine de katkıda bulunur.

30’lar cilt uzmanı ...

Galeriler

35 yaş sonrası kadınlar için 6 süper gıda ...

Galeriler

Yorumlar (0)

Bu yazı için henüz yorum yapılmamıştır. İlk yorum yapan siz olun.

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 0 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook